Сколько нужно спать днем

Все мы, особенно когда были маленькие, сладко спали днём какое-то количество времени. Зачем? Нам никто не говорил, а мы и не спрашивали. В течение дня люди, которые работают с самого утра, чувствуют сонливость в период от 14.00 до 16.00. Эта потребность возникает не из-за лени или чрезмерной усталости. Это не что иное, как вынужденный сигнал организма. Как утверждают учёные: дневной сон (от испанских источников «siesta») для человека является чем-то вроде полезной перезагрузки.

Читать дальше...
----------------------------

Пить или не пить - вот в чем вопрос

Времена, когда считалось, что бокал хорошего вина перед сном благоприятно влияет на сон человека, прошли. Сегодня существует уже не одно научное опровержение о пользе такого способа заснуть. Однако встретить человека, который употребляет алкоголь как снотворное средство, не является редкостью. У большинства таких людей употребленный алкоголь непосредственно перед сном вызывает беспокойное состояние, сон становится прерывистым и кратковременным. Более того, реакция на организм спиртного очень схожа с кофеином, употребление которого, как известно, приводит к прямо противоположному, пробуждающему эффекту.

Читать дальше...
----------------------------

 

 

 

 

 

 

Люди, страдающие от хронической бессонницы, должны избегать кровати

Ограничение времени, проводимого в постели, может защитить людей, которые имеют проблемы со сном, от развития хронической бессонницы, - следует из исследования, проведенного учеными из Университета штата Пенсильвания.

Читать дальше...
----------------------------

Что делать, если ребенок плохо спит ночью, ворочается, постоянно плачет и капризничает

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как беспокойный сон у малыша. Чаще всего это явление временное и быстро проходит, если устранить причину, мешающую ребёнку спать всю ночь.

Читать дальше...
----------------------------

Что нужно делать перед сном?

Сон ‒ это то, что необходимо человеку в любом возрасте в независимости от статуса в обществе и семейного положения. С помощью сна мы восстанавливаем силы и помогаем организму отдохнуть. Насколько качественным  будет  сон , зависит от многих факторов, в том числе и от того, что вы делаете в вечерние часы, перед тем как пойти отдыхать.

Читать дальше...
----------------------------

 

 

 

 

 

 
Назад 1 2 Вперед