Что нужно делать перед сном?

 

 

 

Сон ‒ это то, что необходимо человеку в любом возрасте в независимости от статуса в обществе и семейного положения. С помощью сна мы восстанавливаем силы и помогаем организму отдохнуть. Насколько качественным  будет  сон , зависит от многих факторов, в том числе и от того, что вы делаете в вечерние часы, перед тем как пойти отдыхать.

 

На сон благотворно влияет как настрой человека, так и комната, в которой он будет отдыхать. Она должна быть хорошо проветрена, обязательна влажная уборка, изолирование от посторонних звуков. Если есть возможность, то лучше ложиться спать примерно в девять часов вечера, а просыпаться в семь. Эти часы считаются наиболее комфортными для сна. Когда все это обеспечено, остается только правильно подготовить самого себя ко сну.

Активные занятия

Все, чем вы занимаетесь перед сном, должно быть спокойным и размещенным. Ведь вы и ваш организм должен настроиться на сон, чтобы быстрее уснуть. Особенно это касается маленьких детей, которые очень быстро возбуждаются и затем их довольно сложно уложить вовремя спать.

Кушать

Лучше ложиться спать с легким чувством голода, так и фигура будет стройная, и сон слаще. Переедание в вечернее время приводит к чувству тяжести и дискомфорта, что нарушает качество сновидений. Особенно это касается жирной и трудно усваиваемой пищи. Если чувство голода сильное, то можете перекусить стаканом кефира либо яблоком.

Важные дела

Все важные занятия стоит перенести на утро, так как мозговая деятельность будет лучше именно в утренние часы. Постарайтесь не думать о рабочих моментах, а лучше обратите свое внимание на что-то спокойное и приятное. Так вы скорее  уснете и сам сон будет  спокойнее.

Фильмы ужасов

Чтобы избежать ночных кошмаров, не смотрите на ночь фильмы ужасов. Сон после просмотра таких кинофильмов очень тревожный и поэтому человек просыпается не отдохнувшим.

Выяснять отношения с кем либо

Также не стоит ругаться и спорить с родными или друзьями, ведь сильный эмоциональный напряг не даст вам расслабиться перед сном. А в процессе сна ваши переживания будут нарушать качество сновидений.

 

 

 

 

 

    • Видеть во сне астероид

      Астероид является небесным телом, которое движется по собственной траектории, рассекая просторы космоса. Во сне это символизирует чаще всего успех и новые перспективы, ожидающие спящего человека наяву. В то же время, астероид может предупреждать об опасности. Для того чтобы правильно растолковать свой сон необходимо подробно вспомнить все детали.

    • Видеть во сне акулу

      Акула является одним из самых жестоких хищников на нашей планете. Она способна съесть даже себе подобного, поэтому у остальных существ нет никаких шансов на спасение. Отсюда исходит и негативный образ для сонника, хотя имеет место множество трактований. Основным же прогнозом остается опасность, которая будет подстерегать спящего. Для болеющего наяву человека, приснившаяся акула обозначает быстрое

    • Видеть во сне аквариумные рыбки

      Наблюдать за аквариумными рыбками любит, пожалуй, каждый человек. Это доставляет эстетическое удовольствие и помогает справиться со стрессом или накопившимся негативом. Данное занятие во сне также несет положительный смысл, обещая радость и успех в делах.

    • Аквариум во сне - что это может значить

      Аквариум сам по себе всегда вызывает положительные эмоции и умиротворение. Каждый человек любит наблюдать за жителями аквариума, но что же сулит сон с таким видением? Основное значение приснившегося аквариума с яркими экзотическими рыбками – это приятная встреча с людьми, которые близки и дороги вам. Многие источники интерпретируют такой сон, как счастье и радость в доме. Однако если

 


Добавить

ОТЗЫВЫ

Дорогой гость, Вы ещё не зарегистрированны на нашем сайте.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите под своим именем.