Десять правил проветривания комнаты перед сном

 

 

 

С чего начинается здоровый сон? Вы задумывались? Люди часто слышим эти слова, однако не все понимают, насколько он важен для нашей повседневной жизни. Как же его добиться? Сегодня мы поговорим именно об этом, а точнее - о проветривании.

Проветривание спальни да и всей квартиры является очень важным моментом для комфортного сна. За весь день в вашей квартире накапливается очень большое количество вредных микроорганизмом, а также влага, которая создает духоту. Даже если вы её сразу и не заметите, то во время сна, вы обязательно её почувствуете, так как когда человек спит он очень обширно дышит и с углекислым газом он также выделяет влагу, которая начинает испаряться и тем самым в вашей спальне созывается парниковый эффект. Также проветривание комнаты перед сном гарантирует вашему организму необходимое количество кислорода для комфортного и здорового сна.

10 правил проветривания комнаты

На самом деле, проветривание квартиры, каким бы простым действием это не казалось, имеет ряд своих особенностей, о которых мы и поговорим в этой статье.

  • Необходимо приобрести такую вещь как гигрометр. С помощью этого устройства вы сможете следить за влажностью в вашей квартире. Оптимальной влажностью для комфортного проживания и сна является величина от 40 до 60-и процентов.
  • Перед сном точно, также как после пробуждения, необходимо проводить полное проветривание помещение от 10 до 30 минут.
  • На протяжении всего дня также важно проветривать помещение. Для этого вам нужно будет создавать сквозняк открывая входную дверь и соответственно окно примерно на 10 минут, до того момента, пока комната не наполнится свежим воздухом. В зимний период времени процедуру проветривания можно сократить до пары минут, этого времени будет вполне достаточно.
  • Ни в коем случае не стоит фанатично относиться к этому занятию и переохлаждать помещение. Это может спровоцировать простуду, в особенности у людей с ослабленным иммунитетом.
  • Перед проветриванием в комнате с повышенной влажность нужно закрыть дверь. Это не даст распространиться влажности на другие комнаты вашей квартиры.
  • Для того, чтобы сохранять влажность комнаты на комфортном уровне, не надо создавать дополнительные условия для общение воздуха водой. Это вы можете сделать тем, если, например, будете сушить постиранное белье в комнате, а не на балконе.
  • На влажность в комнате очень серьезно влияют растения, а если быть точным, земля из растений, которая тоже выделяет влагу и тем самым влияет на показатели влажности вашей комнаты.
  • Также для сохранения нашего хрупкого баланса влажности квартиры после любой водной процедуры, будь то ванна или душ, нужно сразу проветривать квартиру, чтобы вся лишняя влага испарилась. Время проветривания должно составлять от 10-ти до 30-ти минут, в зависимости от степени влажности.
  • Для комфортного сна, перед самым проветриванием, расстелите постель, чтобы постельное белье пропиталось свежим, прохладным воздухом.
  • Ну и последнее правило для создания хорошего, комфортного сна. Погода ни как не должна влиять на проветривание, не важно, что за окном, дождь, снег или солнце.

Давайте подведем итог тому, что мы узнали. Одним из основных факторов, влияющих на наш сон, является влажность помещения в котором мы спим. Для того, чтобы стабилизировать влажность в помещении, а вернее избавится от переизбытка влаги, нужно проветривать помещение не менее 5-ти раз в день. Один раз перед сном, один раз после сна и три раза на протяжении всего дня. Соблюдая эту не хитрую инструкцию вы сможете обеспечить себе здоровой и комфортный сон на протяжении всей жизни.

 

 

 

 

 

    • Проблемы сна и расположение кровати

      Проблемы сна беспокоят человечество на протяжении многих лет. Но сейчас в нашу эпоху стрессов и различного рода эмоциональных переживаний этот вопрос встает наиболее остро. Все проблемы на работе, дома, в личной жизни сказываются на нашем здоровье, и, разумеется, это влияет на сон. Именно в этот момент мы начинаем искать причины и пути решения этой проблемы. Мы покупаем новую удобную кровать с

    • Разгадай загадку женских снов об арбузах

      Для начала выясним, необходимо ли разграничивать толкование сновидений мужчин и женщин. Начнем с того, что мужчины и женщины различаются совокупностью физиологических и психологических особенностей. Эти различия называются гендерными и определяют мышление и образцы поведения. Гендерные отличия проявляются также и в различии сновидений у разных полов. Так, сновидения женщин, как правило, являются

    • Все тайны снов об арбузах

      Разгадка сновидений является достаточно увлекательным занятием, поскольку многие люди хотят знать, что ждет их в будущем. Рассмотрим в различных трактовках, что предсказывают сновидения об арбузах. Значение таких сновидений приблизительно схоже с толкованием сновидений о яблоках. Тем не менее, здесь имеют место и свои особенности, именно на них мы и остановимся. Сновидения, в которых Вы видите

    • А Вы знаете, что предвещает сон об абрикосе?

      С давних времен людей интересовало понимание природы сновидений и их разгадка. Рассмотрим в различных трактовках, что предсказывают сновидения об абрикосах, ведь всегда хочется хотя бы немного заглянуть в будущее. Если Вам приснился данный фрукт, то в общих чертах такой сон можно трактовать как хороший и оптимистический, поскольку он сулит благополучие и довольство. Нередко такое сновидение

 


Добавить

ОТЗЫВЫ

Дорогой гость, Вы ещё не зарегистрированны на нашем сайте.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите под своим именем.