Правильный сон маленьких детей - залог здоровья

 

 

 

Сон очень важен для здоровья взрослого человека, а для маленького ребенка полноценный здоровый сон – залог правильного развития и здоровья в будущем. Известно, что в первый год жизни ребенка, отдых малыша становится бесценным временем для родителей. Правильно организованный подход ко сну поможет избежать многих проблем в первые годы жизни ребенка.

Сон грудных детей

Новорожденные и груднички могут спать от 16 до 20 часов в сутки, а просыпаться, только почувствовав голод. Это одна из идеальных ситуаций, когда сон ребенка не нарушают дискомфорт в кроватке, боли в животе, прорезывающиеся зубки или болезнь. В первые дни и месяцы жизни маленький организм выстраивает защитные барьеры от различный болезней, поэтому есть и спать большую часть времени – нормальное поведение для малыша.

Проблемы со сном, невозможность быстро уснуть, частые пробуждения – одна из причин обратиться к педиатру, где мама сможет получить необходимую консультацию в конкретном случае.

Возраст до 7 лет

Когда ребенок перерастает пеленки и манеж, хороший и достаточный сон остается всё также важен. С возрастом в жизни ребенка появляются новые трудности и обстоятельства. Необходимость подстроиться под режим детского сада, волнения подготовки к школе и первого школьного года. Это и не только может стать причиной нарушения сна. Дошкольник должен спать от 10 до 12 часов в сутки, при этом цифра может варьироваться из-за специфики климата и местности проживания ребенка, особенностей здоровья и т.д. Многие дети в этом период чрезвычайно подвижны и активны, поэтому уложить ребенка в постель к назначенному часу порой бывает очень трудно. Справиться с ситуацией поможет правильно организованный режим дня и установленный ритуал подготовки ко сну.

Однако в этот возрастной период нормальному сну ребенка могут препятствовать распространенные нарушения сна.

Кошмары

Одно из самых распространенный нарушений сна, с которым хоть раз в жизни сталкивался любой ребенок. Сильные переживания за день, страшный фильм или компьютерная игра, семейные ссоры родителей — всё это детская психика может переработать в ночной кошмар. Чтобы бороться с этим явлением, необязательно прибегать к помощи врачей и психотропный препаратов. Чаще всего устранение негативной первопричины помогает побороть кошмары.

Бруксизм

Скрежет зубами во сне или бруксизм – явление, незаметное для ребенка, но достаточно неприятное для родителей и окружающих. Раньше считалась, что зубной скрип свидетельствует о глистах в организме. Современная медицина полностью опровергла этот миф. Точные причины зубного скрежета неизвестны, но большинство педиатров склоняются к тому, что бруксизм у ребенка – знак сильных эмоций, пережитых днем. Это временное явление, не оставляющее негативных последствий для детских зубов.

Энурез

Чаще всего энурезом болеют мальчики в возрасте до 12-ти лет. Причина заболевания кроется в наследственности и недостаточной регуляции деятельности мочевой системы. Проблема мокрой кровати исчезает с взрослением. Помочь ребенку справиться с проблемой можно, ограничив потребление жидкости на ночь и похвалой за сухие простыни.

Что нужно, чтобы малыш спокойно засыпал и спал всю ночь?

Закрепленный ритуал отхода ко сну: в одно и то же время купаем, задергиваем шторы, баюкаем одной колыбельной, успокаивающе поглаживаем по спинке.

Удобная кровать: матрас, подушка, одеяло – всё должно быть комфортным для ребенка.

Режим дня: просыпаемся и засыпаем в одно и то же время, подвижные игры перед сном исключены.

Для детей старшего возраста никаких напитков, содержащих кофеин, на ночь.

 

 

 

 

 

    • Праздник к нам приходит

      На дворе уже декабрь, а на носу у нас Новый год. С детства нам заложили такую фразу: «Как Новый год встретишь – так его и проведешь». И именно поэтому мы стремимся, чтобы этот праздник был полон веселья, забав, гуляний до утра, танцев до головокружения и много-много смеха! Но увы и ах, до этого надо переделать кучу дел…На всю семью приготовить праздничный ужин,

    • Пора красавица, проснись

      Не успели вы побороть утреннюю сонливость как наступил обед…И снова хочется спать!!! Что ты будешь делать? Как с этим бороться? Обратимся к ученым. Британские учены, любители разнообразных опытов и изучений, давно придумали несколько версий, почему же так хочется спать после обеда??? Первая версия ссылается на уровень глюкозы. После обеда уровень глюкозы повышается, и клетки, синтезирующие

    • Не клюйте носом

        В осеннее - зимний период, когда на улице холодно, сыро и промозгло так не хочется выползать из-под одеяла. В кроватке тепло и уютно, а там, во внешнем мире все серо и хмуро…Недостаток солнечного света, нехватка витаминов, наше психологическое состояние и другие факторы приводят к тому, что мы чувствуем сонливость и вялость. Пакостное чувство знакомо, пожалуй, каждому из нас, не

    • Белая рубашка как символ чистоты

      Народная мудрость гласит – «утро вечера мудренее».  И это не случайно. В подобных высказываниях скопился богатый опыт многих поколений. Не раз было замечено, что сон для человека – величайший дар и одно из лучших средств успокоения.  В это время человек избавляется от скопившегося за день напряжения и обретает гармонию и уверенность в себе. Во сне зачастую приходят решения сложных

 


Добавить

ОТЗЫВЫ

Дорогой гость, Вы ещё не зарегистрированны на нашем сайте.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите под своим именем.