Уснуть крепким сном поможет правильно подобранная подушка

Уснуть крепким сном поможет правильно подобранная подушка. Также можно использовать хлороформ и клофелин, но мы не уверены, что это законно. От выбора подушки зависит многое. В частности анатомически правильное положение головы и шеи во время сна. Поэтому, выбранная по всем правилам подушка нужного размера, жесткости и формы подарит крепкий здоровый сон, поправит осанку, улучшит кровообращение и обеспечит бесперебойный приток крови к мозгу. Плохо подобранная подушка приведет к беспокойному сну, дискомфорту в спине, шее и даже головным болям.


Читать дальше...
----------------------------

Способы и приемы для быстрого засыпания

Кому нравится ворочаться всю ночь в постели, страдая от бессонницы? Естественно, никому. Если бессонница уже которую ночь не позволяет вам упасть в объятия Морфея, то вам стоит ознакомиться с приёмами, которые мы опишем ниже. Благодаря приёмам постепенного расслабления вы узнаете, как уснуть за 1 минуту и без мучений. Собираясь спать, проведите одну из расслабляющих процедур, чтобы открыть глаза только утром. Давайте разберемся, как быстро уснуть за 1 минуту?

Читать дальше...
----------------------------

 

 

 

 

 

 

Неявные опасности явного недосыпания

Здоровый сон очень важен для нашего организма. Во время него мы полностью расслаблены, а силы начинают восстанавливаться. Есть люди, имеющие некоторые трудности со сном. Именно они подвержены всяким внезапным болезням, ведь от недостатка сна страдает иммунитет. За целый день мышцы очень сильно устают, а во время сна они восстанавливаются. Когда мы спим, то намного меньшим становится давление на межпозвоночные диски, суставы и так далее. Всё тело отдыхает. Еще процесс сна замедляет процесс обмена веществ, снижает температуру тела, давление и пульс.

Читать дальше...
----------------------------
Назад 1 2 Вперед