Выбор будильника: все о том, как сделать утреннее пробуждение действительно приятным

 

 

 

Утро – традиционно тяжелая часть дня для большинства людей, ведь оно связано с ранним резким пробуждением от срабатывания будильника. Во время сна организм находится в расслабленном и спокойном состоянии, и неожиданное воздействие на него звуком будильника приводит к неожиданному прерыванию сна, что отрицательно воздействует на состояние и общее самочувствие человека.

Поэтому пробуждение должно происходить спокойно и не оказывать какого-либо негативного воздействия на организм. И здесь самым главным условием комфортного просыпания становится используемый будильник или мелодия, включаемая на мобильном телефоне.

Виды будильников

Несмотря на активное использование мобильных телефонов в качестве будильников, сейчас существует множество различных будильников, которые отличаются по своему исполнению и способу действию. При их выборе можно ориентироваться на наиболее распространенные варианты, к которым относятся:

Механические модели, которые можно настроить на любое время включения.

Электронные варианты. По сравнению с механическими будильниками, они обладают рядом несомненных преимуществ: отображение времени на дисплее, поэтому ночью всегда можно легко узнать время, а также возможность самостоятельного выбора мелодии звонка и установки ее громкости.

Мобильные телефоны и компьютеры. Их применение обеспечивает широкий выбор настроек (возможность срабатывания звонка через определенный интервал времени, неограниченный выбор мелодии для звонка).

Будильники, требующие от человека выполнения каких-либо действий. Такие варианты предполагают обязательного и немедленного выключения устройства, ведь иначе он будет продолжать звенеть, а громкость звонка будет постоянно увеличиваться.

Однако все данные будильники преследуют только одну цель – разбудить человека, при этом не учитывается его дальнейшее физическое и психологическое состояние. Поэтому выбирая будильник необходимо учитывать и ряд дополнительных факторов, способствующих комфортному пробуждению.

Критерии выбора будильника

Если звук этого устройства не приводит к ухудшению состояния человека, то можно использовать любой вариант. При наличии же негативной реакции на звонок будильника и желании расширить его функциональность при его выборе рекомендуется обращать внимание на следующие критерии:

Звук (мелодия) будильника. Доказано, что мелодичный звонок меньше раздражает, поэтому просыпаться под приятную музыку становится легче. В таких случаях надо отказаться от механических устройств и отдать предпочтение мобильным телефонам или электронным вариантам.

Способ выключения. Большинство моделей предполагает однократное нажатие кнопки для выключения. Однако если проснуться очень сложно, то лучше подойдут устройства, которые требуют выполнения каких-либо дополнительных действий.

Количество звонков и частота их повторения. Ряд моделей будильников предполагают однократное срабатывание в течение определенного времени, также существуют девайсы с непрерывным звучанием. Выбор конкретного варианта осуществляется в зависимости от личных предпочтений. Например, для некоторых оптимальным вариантом выступают устройства, позволяющие проигрывать мелодию через определенный интервал времени, что исключает вероятность повторного засыпания.

Функциональность – наличие дополнительных настроек (радио, термометр, различные датчики). При оборудовании устройства датчиками, определяющими фазы сна, удается добиться идеального времени просыпания, так как будильник достаточно точно определит фазу легкого сна и разбудит в это время, в результате чего просыпание пройдет быстро и легко.

Будильник – это важный инструмент, от которого во многом зависит состояние человека на протяжении всего дня, поэтому выбирать его надо тщательно и учитывать свои особенности утреннего пробуждения.

 

 

 

 

 

    • Мечтаете быстро уснуть - все в ваших руках

      Залогом хорошего физического и психологического состояния человека является здоровый и нормальный сон. Недосыпание грозит человеку нервными стрессами, снижением активности, общим упадком сил, что в итоге приводит к ухудшению здоровья и резкому падению работоспособности. Поэтому людям, имеющим проблемы с быстрым засыпанием и дальнейшим сном, необходимо оперативно решать данный вопрос, ведь

    • Предназначение ортопедической подушки

      Ни один человек не сможет похвастаться, что у него никогда не болела спина – это очень распространенное явление. Но даже если проблем со спиной не было – позвоночник необходимо беречь. Поскольку он весь день работает, очень важным моментов для него является сон. Чтобы обеспечить позвоночнику полноценный отдых, в то же время нормализовать поступление кислорода к головному мозгу, необходимо

    • Теплое одеяло – залог хорошего сна

      Прежде чем погода станет морозной стоит позаботиться о комфортном сне, и для этого необходимо определиться с выбором теплого одеяла. Как выбрать теплое одеяло, спросите вы, об этом мы вам сейчас и расскажем. Прежде чем перейти к выбору одеяла проследите, как колеблется температура в вашей спальне. В случае если в вашей спальне: -не бывает холоднее 20 градусов по Цельсию, следует покупать одеяло

    • Колыбельная для любого возраста

      Исследования и выводы ученых в области влияния колыбельной на человека демонстрируют нам, что она оказывает сравнимый разве что с молитвой психотерапевтический и оздоровительный эффект на организм, на биоэнергетику независимо от возраста. Убаюкивающая мелодия и ритмические тексты воздействуют главным образом на правую половину мозга, ответственную за подсознание и эмоции. Еще не

 


Добавить

ОТЗЫВЫ

Дорогой гость, Вы ещё не зарегистрированны на нашем сайте.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите под своим именем.